Vegan = gesund, oder? Leider nicht immer. Pflanzliche Ernährung erfreut sich zunehmender Beliebtheit, doch viele vegane Produkte stecken voller verstecktem Zucker, künstlichen Zusatzstoffen und ungesunden verarbeiteten Zutaten. Was du isst und welche Nahrungsergänzungsmittel du wählst, hat einen großen Einfluss auf deine Energie, deine Haut, deine Darmgesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.
Wie erkennt man wirklich gesunde vegane Produkte und wo liegen die größten Fallstricke? In diesem Blogbeitrag erfährst du, was hinter veganem Junkfood steckt, wie du Etiketten richtig liest und wie du deinen Körper mit den besten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln nährst.
[1] Warum sind nicht alle veganen Produkte gesund?
Die Lebensmittelindustrie hat die wachsende Nachfrage nach pflanzlichen Produkten geschickt ausgenutzt. Supermärkte sind voll von veganen Burgern, Snacks und Milchalternativen – doch viele davon sind genauso ungesund wie herkömmliches Junkfood.
- Hochverarbeitete Zutaten – Vegane Kekse, Fleischersatzprodukte und Soßen enthalten oft lange Listen mit Zusatzstoffen.
- Versteckter Zucker – Denken Sie an Sirup, Kokosblütenzucker oder „natürliche Süßstoffe“, die Ihren Blutzuckerspiegel dennoch in die Höhe treiben können.
- Schlechte Öle – Viele vegane Produkte sind voll mit Palmöl, Sonnenblumenöl und gehärteten Fetten, die Entzündungen in Ihrem Körper fördern können.
- Synthetische Nahrungsergänzungsmittel – Einige vegane Nahrungsergänzungsmittel enthalten unnötige Füllstoffe, künstliche Farbstoffe und Zucker.
Wählen Sie mit Bedacht! Veganes Essen bedeutet nicht automatisch gesund – es kommt auf die Zutaten an, nicht nur auf das Etikett.
[2] Die größten Fallstricke bei veganer Ernährung (und wie man sie vermeidet)
Überprüfen Sie Ihre Zutatenliste mit diesem Schnellscan:
| Bestandteil | Gut oder vermeiden? |
|---|---|
| Unverarbeitete Lebensmittel (Nüsse, Gemüse, Obst) | ✅ Gut! |
| Pflanzliche Proteine (Linsen, Kichererbsen, Quinoa) | ✅ Gut! |
| Vegane Burger mit <5 Zutaten | ✅ Großartig! |
| Vegane Burger mit langen Zutatenlisten und künstlichen Aromen | 🚫 Vermeiden! |
| Natürliche Süßstoffe wie Datteln, Stevia | ✅ Gut! |
| Zugesetzter Zucker (Glukosesirup, Fruktose, Reissirup) | 🚫 Vermeiden! |
| Pflanzenmilch ohne Zucker | ✅ Gut! |
| Mandelmilch mit Verdickungsmitteln und Zucker | 🚫 Vermeiden! |
[3] Wie liest man ein Etikett wie ein Profi?
Viele Marken verstecken ungesunde Inhaltsstoffe hinter ausgefallenen Marketingbegriffen. Hier sind die 3 goldenen Regeln zur Entlarvung von Etiketten:
- Weniger ist besser – Je kürzer die Zutatenliste, desto reiner das Produkt.
- Vermeiden Sie E-Nummern und Füllstoffe – insbesondere E621 (MSG), Carrageen und künstliche Süßstoffe wie Aspartam.
Profi-Tipp: Achten Sie auf Produkte mit biologischen und natürlichen Inhaltsstoffen und ohne unnötige Zusatzstoffe.
[4] Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel: Sauber oder voller Schrott?
Vegane Nahrungsergänzungsmittel sind ein Muss, insbesondere für Vitamin B12, Eisen, Vitamin D und Omega-3. Aber Vorsicht! Viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten:
- Füllstoffe wie Magnesiumstearat und mikrokristalline Cellulose.
- Künstliche Farbstoffe – Vermeiden Sie synthetische rote oder gelbe Farbstoffe.
- Süßstoffe und Zucker – Einige „gesunde“ Gummibärchen enthalten genauso viel Zucker wie Süßigkeiten.
Die Lösung? Wählen Sie 100 % natürliche und reine Nahrungsergänzungsmittel ohne unnötige Zusatzstoffe. Veganboost Gummies sind reine vegane Nahrungsergänzungsmittel!
- 100 % pflanzlich & frei von Füllstoffen
- Kein zugesetzter Zucker oder künstlicher Müll
- Mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen für Energie, Haut & Haare
Wie wählt man wirklich gesunde vegane Produkte aus?
🌱 Lesen Sie immer die Zutatenliste – Vermeiden Sie verarbeiteten Müll und versteckten Zucker.
🍎 Wählen Sie Vollwertkost – je weniger verarbeitet, desto besser.
💊 Verwenden Sie saubere Nahrungsergänzungsmittel – keine Füllstoffe, keine künstlichen Farbstoffe.
Möchtest du deinen veganen Lebensstil wirklich gesund gestalten? Verbessere deinen Körper mit VeganBoost Gummies – ohne unnötige Zusatzstoffe! Jetzt shoppen!