Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger! Eine wundervolle Zeit, die normalerweise in einer Zeit Ihres größten Glücks endet. Aber das bedeutet nicht, dass diese Monate nur rosig sein werden. Sie können unter allen möglichen Beschwerden leiden, wie zum Beispiel Haarausfall während der Schwangerschaft .
Ursachen für Haarausfall während der Schwangerschaft
Haarausfall kann bei Männern und Frauen ein Leben lang auftreten, in diesem Artikel beschränken wir uns jedoch auf schwangere Frauen. Dies sind die Ursachen für den Verlust Ihrer langen Locken:
- Hormonelle Veränderungen – die Schwankungen Ihrer Hormone, insbesondere ein Rückgang Ihres Östrogens, können zu Haarausfall führen. Studien – wie die der American Pregnancy Association – zeigen, dass diese Veränderungen Ihres Hormonspiegels den Haarwachstumszyklus beeinflussen;
- Nährstoffmangel – ein Mangel an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und B-Vitaminen kann den Haarausfall verschlimmern, so eine Studie von Dermatology Practical & Conceptual ;
- Stress – Auch psychischer Stress kann bei Haarausfall eine Rolle spielen, wie im Journal of Clinical and Diagnostic Research besprochen.
Vorbeugung von Haarausfall während der Schwangerschaft
Es ist toll, dass wir die Ursachen identifiziert haben, aber wie können wir Ihren Haarausfall effektiv bekämpfen? Auch hierfür haben wir mehrere nützliche Quellen gefunden:
- Ausgewogene Ernährung – essen Sie farbenfrohe Lebensmittel, die voller Vitamine und Mineralstoffe sind. Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Gesundheit Ihrer Haare wird in der oben genannten Studie von DP&C betont;
- Milde Haarpflege – vermeiden Sie straffe Pferdeschwänze und aggressive Haarprodukte, da dadurch noch mehr Haare entwurzelt werden. Sanftes Bürsten und natürliche Haarpflegeprodukte werden empfohlen;
- Vermeiden Sie Stress – Techniken wie Yoga und Mediation helfen, Stress zu begrenzen und sind laut JCDR gut für Sie und Ihr Baby.
Die Rolle der Mama-Vitamine von Veganboost
Natürlich hört sich das alles fantastisch an und es gibt einige Dinge, an denen man wirklich arbeiten kann. Aber sich nicht zu stressen und sich abwechslungsreich zu ernähren, funktioniert einfach nicht zu 100 %. Deshalb ist es ratsam, Ihren Körper in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen, damit Sie sich und Ihrem Kleinen 👶🏾 das Beste geben. Speziell für Mütter haben wir die Mommy Vitamins entwickelt:
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- Vitamin E schützt Sie vor der Hektik des Alltags, denn es schützt gesunde Zellen und Gewebe.
Diese Vitamine wurden speziell für werdende Mütter entwickelt, damit Sie Haarausfall während der Schwangerschaft aktiv bekämpfen können.