Magnesium und psychische Gesundheit – So hilft es bei Angstzuständen und Stimmungsschwankungen

Fühlen Sie sich manchmal ohne ersichtlichen Grund plötzlich angespannt, traurig oder überreizt?
Dann ist Ihr Hormonhaushalt möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten und Magnesium spielt dabei eine viel größere Rolle, als Sie vielleicht denken.

In diesem Blog erfahren Sie:

• Wie Magnesium Ihr seelisches Gleichgewicht unterstützt
• Die Rolle von Magnesium bei Angstzuständen und Stimmungsschwankungen
• Warum Magnesium für die Hormonregulierung so wichtig ist
• So bekommen Sie ganz einfach mehr Magnesium

Die Rolle von Magnesium für die psychische Gesundheit

Magnesium wird nicht umsonst als beruhigendes Mineral bezeichnet. Es ist wichtig für Ihr Nervensystem und Ihren Hormonhaushalt.

Was Magnesium in Ihrem Körper bewirkt:

• Reguliert die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol
• Unterstützt die Produktion von Serotonin (Ihrem „Glückshormon“)
• Stimuliert GABA, einen Neurotransmitter, der Angstgefühle reduziert
• Hilft Ihrem Nervensystem, sich zu entspannen

Ohne ausreichend Magnesium reagiert Ihr Körper intensiver auf Stress. Sie fühlen sich eher ängstlich, depressiv oder gereizt, selbst wenn Sie nichts „rational“ Ernstes erleben.

Magnesium und Angst: Wie wirkt es?

Wenn Sie ängstlich sind, ist Ihr Nervensystem überaktiv. Ihr Körper befindet sich ständig im Kampf-oder-Flucht-Modus. Magnesium zügelt diese Überaktivität durch:

• Beruhigen Sie Ihre HPA-Achse (Stressachse)
• Zur Unterstützung der Produktion beruhigender Substanzen wie GABA
• Um die Reizempfindlichkeit Ihres Gehirns zu reduzieren

Ergebnis: Sie fühlen sich ruhiger, geerdeter und weniger überfordert.

Magnesium und Stimmungsschwankungen: Ein vergessener Schlüssel?

Stimmungsschwankungen sind oft ein Zeichen dafür, dass Ihr Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Magnesium spielt dabei eine stille, aber entscheidende Rolle:

• Unterstützt den Abbau von Stresshormonen
• Hilft Ihrem Gehirn, Serotonin (das Glückshormon) zu produzieren
• Stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was die Stimmung beeinflusst
• Reduziert entzündliche Prozesse, die eine negative Stimmung verstärken können

Ihr Körper verbraucht mehr Magnesium, insbesondere während der Menstruation, während des prämenstruellen Syndroms oder in stressigen Zeiten. Eine entsprechende Versorgung beugt emotionalen Ungleichgewichten vor.

Warum sollten Sie sich für die Magnesiumgummis von Veganboost entscheiden?

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Häufig gestellte Fragen zu Magnesium und psychischer Gesundheit

Kann Magnesium wirklich bei Angstzuständen helfen?

Ja! Magnesium hemmt Stresshormone und unterstützt die Produktion beruhigender Neurotransmitter wie GABA, was zur Verringerung von Ängsten beitragen kann.

Wie hilft Magnesium bei Stimmungsschwankungen?

Magnesium unterstützt Ihren Hormonhaushalt, verbessert die Serotoninproduktion und hilft, Stimmungshochs und -tiefs zu stabilisieren.

Welche Magnesiumform ist am besten für die geistige Ruhe?

Ideal sind Magnesiumbisglycinat und Magnesiumcitrat . Sie werden gut aufgenommen und unterstützen sowohl die Entspannung als auch die Energie.

Wie viel Magnesium brauche ich für mein seelisches Gleichgewicht?

Durchschnittlich 300–400 mg pro Tag und mit unserer Tagesdosis hast du schon die Hälfte geschafft! Beachte immer die Packungsbeilage und wende dich im Zweifelsfall an einen Spezialisten.

Sind die Magnesiumgummis von Veganboost vegan und natürlich?

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