Die Blätter fallen, die Temperatur sinkt und der Wind wird kühler. Sie ziehen Ihren warmen Pullover aus und trotzen den Elementen. Doch dann bemerken Sie plötzlich das lästige Kribbeln im Hals oder den ungebetenen Schnupfen. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Veganboost Ihre Widerstandskraft steigern können. Aber wie geht man das klug an?
[1] Ernährung – die Basis Ihrer Widerstandskraft
Du bist was du isst. Jede Mahlzeit beeinflusst Ihren Widerstand, seien Sie also vorsichtig mit dem, was Sie essen. Ein ausgewogener Speiseplan enthält ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, wie zum Beispiel:
- Vitamin C – Orangen, Kiwis und Brokkoli
- Zink – kommt in Fleisch, Nüssen und Samen vor
- Omega 3 – Fetter Fisch wie Makrele und Lachs sind Ihre besten Freunde.
[2] Bewegung – für einen aktiven Boost
Bewegung tut immer gut. Nicht nur für Ihren Körper und Geist, sondern auch für Ihr Immunsystem. Regelmäßiges Training ist für eine gesunde Zukunft unerlässlich.
- Tipp: Ein täglicher Spaziergang oder ein kurzes Training reichen aus, beginnen Sie sofort!
[3] Schlaf – ruhe dich stärker aus
Ihr Körper repariert und regeneriert sich nachts. Schlafen Sie gut, um Ihre Widerstandskraft aufrechtzuerhalten. Denken Sie an Ihre Schlafhygiene und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Stunden Schlaf haben.
- Streben Sie 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht an und achten Sie darauf, dass Ihre Herzfrequenz angenehm niedrig bleibt.
[4] Stress = ein No-Go
Chronischer Stress ist kein guter Weg, um Ihre Widerstandskraft zu erhöhen. Schaffen Sie Gewohnheiten zum Entspannen, wie zum Beispiel Meditieren, Sport treiben, Lesen oder ein anderes Hobby.
- Legen Sie Ihr Telefon beiseite!
[5] Hygiene – Vorbeugen ist besser als Heilen
Während der Corona-Zeit dachten wir alle, das sei normal, doch manche Gewohnheiten geraten schnell in den Hintergrund. Regelmäßiges Händewaschen ist der goldene Tipp für Ihre Widerstandskraft. Genauso wie man übrigens auch kranken Menschen aus dem Weg geht. Pass auf dich auf!
[6] Verwenden Sie Veganboost Vitamin Gummies
Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind das A und O. Doch gerade in den Herbst- und Wintermonaten machen Nahrungsergänzungsmittel einen großen Unterschied.
Durch die Einnahme von 2 Kaugummis pro Tag können Sie sicher sein, dass Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Das ist in unseren Gummibärchen mit herrlich süßem Wassermelonengeschmack enthalten:
- Biotin
- Vitamine A, C, D3, E, B5, B6 und B12
- Folsäure
- Jod
- Zink
Den Widerstand zu erhöhen muss nicht so schwierig sein. Gönnen Sie sich einen veganen Boost!